Wege aus dem Hamsterrad
12 Stunden ohne Pause auf der Arbeit, danach schnell noch Einkaufen, zu Hause Staubsaugen, Essen kochen, die Eltern nebenbei anrufen, noch ein Blick in die E-Mails… Klingt nach einem typischen Tag von dir? Ich helfe dir dabei, aus diesem Hamsterrad auszusteigen. Im Coaching kannst Abstand gewinnen, dich neu sortieren und Prioritäten im Berufs- und Privatleben setzen. So schaffst du es, ohne schlechtes Gewissen Nein zu sagen, keine ungewollten Überstunden mehr zu machen und dich stattdessen wieder den schönen Dingen im Leben zu widmen.
Das kannst du mit Work-Life-Balance Coaching erreichen
Unfreiwillige Überstunden an den Nagel hängen.
Arbeit und Freizeit in die richtige Balance bringen.
Klarheit darüber finden, was dir im Leben wichtig ist.
Deine Bedürfnisse wahrnehmen und dafür einstehen.
Zeit für dich, deine Hobbys und Lieblingsmenschen finden.
Gesunde Grenzen setzen und öfter „Nein“ sagen.
Selbstsicher auftreten und dich erfolgreich erleben.
Dein Leben genießen – und das mit gutem Gewissen.
Gründe für Überstunden und fehlende Work-Life-Balance
Bei gängigen Definitionen von Work-Life-Balance ist damit meist die Vereinbarkeit von Beruf und Familie gemeint. Für mich ist das nur ein Aspekt. Es gibt viele weitere Bereiche im Leben, die aus dem Gleichgewicht geraten und der Grund für Überstunden sein können. Beispiele für häufige Anlässe, die allein oder in Kombination auftreten, findest du hier:
Wie können dir Coaching & Beratung konkret helfen?
Warum ein Coaching speziell für Frauen?
Bei Frauen erlebe ich immer wieder, dass sie mit Stress und Druck anders umgehen als Männer: Sie ertragen Belastendes länger stillschweigend. Hinzu kommt der nach wie vor bestehende gesellschaftliche Anspruch, dass Frauen sich für andere zurücknehmen sollen. Je jünger, desto größer ist die Unsicherheit, wann Abgrenzung und Selbstfürsorge „erlaubt“ sind. So lernt frau, Überstunden still hinzunehmen. Da ich selbst erlebt habe, welche schlimmen Folgen das haben kann, ist es mir ein Herzensanliegen, andere Frauen so früh wie möglich zu unterstützen.
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