Kenne und setze deine Grenzen!
Die Aufgaben der Kollegin „ausnahmsweise“ übernehmen, wieder den Haushalt allein schmeißen, Beleidigungen lächelnd herunterschlucken … Du kennst solche Situationen zur Genüge und wünschst dir, ohne schlechtes Gewissen „Nein“ oder „Stopp“ sagen zu können? Mein Coaching hilft dir dabei, deine Möglichkeiten zur Abgrenzung zu erweitern. Du kannst herausfinden, wo deine Grenzen liegen, wie du Grenzüberschreitungen besser erkennst und wie du darauf selbstbewusst reagierst. Wir arbeiten dabei biographisch und schauen uns gemeinsam an, wie sich deine Verhaltensmuster entwickelt haben und wie du sie heute verändern kannst.
Vor dem Abgrenzungs-Coaching lernen wir uns in einem kostenfreien Telefonat kennen, klären deine Fragen und finden heraus, welches Format für dich am besten passt. Mach gerne direkt einen Termin für ein Vorgespräch mit mir aus: Ich freue mich auf deine Nachricht!
Inhalte des
Abgrenzungs-Coachings
Abgrenzungs-Coachings
Analyse des Status Quo: Wir schauen, wann, wo und durch wen deine Grenzen überschritten werden und in welchen Situationen du sie schon gut setzen kannst .
Muster erkennen: Was steckt hinter deinem jetzigen Verhalten? Wie hast du es entwickelt? Wir arbeiten biographische Verhaltensmuster und ihren Sinn heraus.
Raum gewinnen: Du findest heraus, wie du im Alltag grenzüberschreitende Situationen erkennen, für dich bewerten und angemessen reagieren kannst.
Selbstbewusstsein stärken: Mit konkreten Übungen lernst du, für dich und deine Bedürfnisse einzustehen und gesunde Grenzen zu setzen.
Bei Bedarf Nachjustieren: Nachdem du eine Zeit lang neue Verhaltensweisen erprobt hast, prüfen wir, was gut läuft und wo du noch Veränderungsbedarf siehst.
