Julia Pedak

Weihnachtszeit: So vermeidest du Stress Ist Weihnachten für dich eine Zeit der Besinnlichkeit und Ruhe – oder eine Zeit voll von Stress? Dazu sprach ich mit WDR 5 und habe im Morgenecho Tipps gegeben, wie man die Weihnachtszeit stressfreier gestalten kann. Das hilft gegen den Weihnachtsstress  Julia Pedak im WDR 5 [...]

Work-Life-Balance lässt sich üben - ganz praktisch und jeden Tag Endlich mehr Work-Life-Balance statt stressiger Tage und schlafloser Nächte! Das wünschen sich viele Menschen. Ich gebe dir mit meinem Übungsbuch Tools an die Hand, mit denen du Arbeit und Freizeit (wieder) in Einklang bringen kannst. Das Buch bietet dir praktische Übungen für den Alltag. Damit lernst du ab [...]

Zwischen Job, Haushalt, Familienverpflichtungen und Freizeitstress wünschst du dir handhabbare Tipps, wie du achtsamer werden kannst? Damit bist du nicht allein! Im hektischen Alltag kommt Achtsamkeit schnell zu kurz. Dabei hilft sie uns gerade in stressigen Phasen, ruhig und gelassen zu bleiben. Das klappt allerdings erst dann richtig gut, wenn Achtsamkeit regelmäßig trainiert wird – und zwar in [...]

Überstunden und Spannungen im Team reduzieren, Zeitmanagement verbessern, Abgrenzung lernen, Überprüfen der eigenen Work-Life-Balance: Diese Themen beschäftigen dich schon länger? Damit bist du nicht allein! Ich begegne ihnen im Coaching immer wieder. Hier findest du die häufigsten Themen, die ich im Coaching mit Menschen bearbeite.  

Hier findest du Vorlagen für Übungen, mit denen du deine Work-Life-Balance überprüfen und sie verbessern kannst: von Templates für dein tägliches Journaling über Vorlagen zum Erstellen von Zielplänen bis hin zu Tools, die dir beim Reflektieren deiner Werte und Beziehungen helfen. Detaillierte Anleitungen zur Nutzung der Vorlagen findest du im Work-Life-Balance Übungsbuch. Dein Begleiter für jeden Tag. [...]