Nie mehr unfreiwillige Überstunden

Morgens die erste, abends die letzte, so gut wie keine Pausen, Arbeit nimmst du auch mit ins Wochenende … Erkennst du dich wieder? Meistens entscheiden wir uns nicht von einem Tag auf den anderen, ständig Überstunden zu machen. Es schleicht sich eher ein, wird zur Gewohnheit und der Weg heraus immer schwieriger. Im Überstunden Coaching schauen wir uns an, wie es bei dir dazu kommen konnte und wie du deinen Weg aus dem Überstunden-Hamsterrad findest. Außerdem treffen wir Vorkehrungen, damit du auch langfristig keine ungewollten Überstunden mehr machst.

Vor dem Überstunden Coaching, lernen wir uns in einem kostenfreien Telefonat kennen, klären deine Fragen und finden heraus, welches Format für dich am besten passt. Mach gerne direkt einen Termin für ein Vorgespräch mit mir aus: Ich freue mich auf deine Nachricht!

Das erwartet dich beim Überstunden Coaching

  • Analyse des Status Quo: Wir schauen uns an, wie viele Überstunden du machst, seit wann das so ist und was immer wieder dazu führt.

  • Veränderungen planen & umsetzen: Je nachdem, welche Ursachen hinter deinen Überstunden stecken, entwickelst du eigene Möglichkeiten, wie du sie langsam reduzieren kannst.

  • Auswirkungen beobachten: Nachdem du erste Veränderungen umgesetzt hast, prüfen wir gemeinsam, wie sich das auf dein Leben auswirkt und wie dein Umfeld darauf reagiert. Wir schauen auch, was du machen kannst, wenn es einmal nicht wie geplant funktioniert.

  • Festigen & Ausbauen: Du reduzierst deine Überstunden weiter und findest einen neuen Lebensrhythmus mit alternativen Aktivitäten, der zu dir passt. Wir arbeiten gemeinsam daran, dass du diesen neuen Weg langfristig beibehalten und der „Versuchung“ widerstehen kannst, wieder Überstunden zu machen.

  • Bei Bedarf nachjustieren: Auf Wunsch machen wir nach einiger Zeit einen Update-Termin, in dem wir schauen, wie sich dein Verhältnis und Verhalten zu Überstunden weiter entwickelt haben.

Julia Pedak: Work-Life-Balance Coaching & Beratung

Hast du Fragen zum Überstunden Coaching?

Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie dir ein Coaching dabei helfen kann, Überstunden zu vermeiden, nimm gerne Kontakt mit mir auf:
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